自查酒驾的方法如下：
观察行为举止
如果你感觉自己的行为举止不协调、反应迟钝、眼神迷离，或者出现其他明显的酒精反应，那么很可能已经受到了酒精的影响，此时不宜驾驶车辆。
使用酒精测试仪
吹气式酒精测试仪：市面上有很多口袋式的酒精测试仪，使用起来方便快捷。只需深深吸口气，对准测试仪吹气，酒精含量会立即显示出来。根据测试结果判断是否超过法定酒驾限制（通常每100毫升血液中酒精含量达到20毫克即被认为是酒驾）。
呼气试纸：另一种方法是使用呼气试纸，向试纸上吹入一定量的气体，然后根据试纸颜色的变化来判断酒精含量。这种方法的准确性可能不如专业的酒精测试仪。
寻求帮助
如果你不确定自己是否饮酒过量，可以向朋友或家人寻求帮助，他们可以提供客观的意见和判断，帮助你决定是否适合驾驶。
其他自我检测方法
平衡测试：站立时，闭上眼睛，抬起一只脚，保持30秒。如果能轻松完成，说明平衡感良好。如果摇晃不定，可能意味着酒精已经开始影响神经系统。
反应时间测试：找一个朋友帮忙，测试你的反应时间。例如，让他突然放开一支笔，看你是否能迅速抓住它。酒精会减慢你的反应时间。
言语测试：尝试清晰地复述一个简单的句子或故事。酒精会影响语言能力，如果你发现自己说话含糊不清或逻辑混乱，那么可能已经饮酒过量。
视觉测试：观察远处或近处的物体，看是否能清晰地识别。酒精会影响视觉清晰度和深度感知，如果你发现视觉模糊或难以聚焦，那么可能已经饮酒过量。
建议
不要仅依赖自我检测：自我测试和观察虽然能提供一定的参考，但并不能替代执法部门的检测。如果测试结果显示酒精含量超过法定限制，应立即停止驾驶并寻求专业帮助。
选择合适的测试工具：使用专业的呼气式酒精测试仪，并确保按照说明书正确操作，以获得准确的结果。
安全第一：无论是否饮酒，都应始终将安全放在首位，避免酒后驾车。
