在英国夏天，以下是一些应对高温的建议：
调整家居布置
尽量打开窗户，形成穿堂风，但要注意安全，避免直接暴露在阳光下。
使用窗帘或百叶窗在有阳光的时候拉好，以减少太阳直射。
如果可能，更换为轻薄的床上用品，如凉席或竹席。
使用降温工具
购买空气冷却器（air cooler），可以在Argos、John Lewis或Amazon等商店购买。
在冰箱中放入足够的冰块，用于饮用或降温。
使用冰镇过的易拉罐或冷水瓶敷在脸上，进行局部降温。
携带面部补水喷雾，随时喷一脸水以感到凉快。
保持身体凉爽
洗温水或凉水澡，保持身体清洁和凉爽。
在炎热的天气里，尽量待在有空调的场所，如学校图书馆、教学楼或图书馆。
穿着透气、吸汗的衣物，选择浅色、宽松的衣服，以便空气流通。
饮食调整
多喝水，避免摄入过多的咖啡因和酒精，因为它们会加剧脱水。
多摄入水分含量高的食物，如水果和蔬菜，以补充流失的水分。
避免摄入辛辣食物，因为它们可能会暂时降温，但过量食用并不好。
户外活动
尽量避免在烈日下长时间活动，尽量选择早晨或傍晚进行户外活动。
如果需要外出，记得携带轻便的外套，因为晚上可能会比较凉爽。
防晒措施也很重要，使用防晒霜，佩戴帽子和太阳镜，以保护皮肤免受紫外线伤害。
其他降温方法
可以尝试用冷水擦拭身体，或者使用湿毛巾敷在额头和颈部。
在极端情况下，可以考虑去公共游泳池游泳，或者待在有冷气的场所，如商场或电影院。
总的来说，通过调整家居环境、使用降温工具、保持身体凉爽、合理饮食、避免长时间暴露在烈日下以及做好防晒措施，可以在一定程度上缓解英国夏天的炎热天气。
