当您发现自己在两个地方都缴纳了社保时，您可以按照以下步骤处理：
确认重复缴纳情况
确认是否在同一时间段内重复缴纳了社保，以及是否属于不同类型的社保（如职工社保和居民社保）。
办理社保转移或合并
如果您在不同地区缴纳了同一类型的社保（如都是职工养老保险），您可以申请将这两个账户合并，缴费年限累计计算。
合并社保时，社保局可能会要求退还其中一个账户中重叠部分的缴费，通常只退个人缴费部分。
办理社保退费
如果您不希望合并社保，可以选择将其中一个账户的缴费退还给个人。
退费时，您需要准备相关材料，如身份证原件及复印件、社保卡、重复缴纳社保费用的凭证等，并前往当地社保经办机构申请办理。
注意事项
社保缴费年限不会叠加，确保选择保留一个养老保险关系及其个人账户。
重复缴纳社保的情况下，不能享受双重社保待遇。
如果您在两地都缴纳了职工保险，在同一年内，仅计算城镇职工养老保险的缴费年限，居民保险或新农保的重复缴费将退还。
法律依据
根据《中华人民共和国社会保险法》，个人跨统筹地区就业时，其基本养老保险关系随本人转移，缴费年限累计计算。
请根据您的具体情况选择合适的处理方式，并咨询当地社保经办机构获取更详细的指导和帮助
