想要皮肤好，日常3种食物要少吃
1、少吃油脂高的食物
吃太多高油脂的食物，不仅容易长胖，还会阻碍身体的新陈代谢，导致身体内的黑色素、毒素无法正常排出，引起肌肤出现色素沉着、长痘、长黄褐斑等问题。
2、少吃含盐量高的食物
吃太多含盐量高的食物，会对肝脏的的新陈代谢增加负担，阻碍肝脏的正常新陈代谢，引起毒素沉积于身体，伤害身体健康。而且摄入过多的盐分，还会阻拦血液流通，使黑色素不被排出来，引起皮肤松弛、暗淡无光。
3、少吃高糖高热量食材
奶茶、点心、红豆糖水、冰淇淋等甜食，都是大多数女人的心头好。但是吃太多甜食，会过使身体强酸强碱失调，进而导致肝新陈代谢压力，阻拦血液的循环系统，导致黑色素沉积，造成脸部肤色暗沉不收，还会加速皮肤的氧化长斑速度，让黄褐斑更快低爬上来。
医生建议：若想延缓长斑，淡化黄褐斑，或可坚持4习惯
1、早睡早起不熬夜
晚睡或是熬夜，都会阻碍肝部排毒，进而引起黑色素和身体内的代谢毒素堆积，进而引起脸上脸色暗沉。所以，如果不想皮肤提前长斑，一定要注意少熬夜。
2、多喝水
水，是人体进行新陈代谢的重要介质和载体，对我们的身体也有着很好的作用。所以平时一定要多注意多喝水。但是多喝水，并不意味着一次性多喝水，而且是在一天之内，少量多次地喝水。
3、补充祛斑膳食营养
女人提前出现法令纹、黄褐斑、皮肤松弛、没有光泽等皮肤长斑的表现，大多数是因为皮肤胶原蛋白缺失造成的。
4、出门注意防晒
很多已经有法令纹、黄褐斑烦恼的女性患者，想必对长斑和防晒之间的关系深有体会。因为紫外线对皮肤的照射，会损伤皮肤内里的胶原蛋白，进而引起皮肤长黄褐斑、皮肤松弛等皮肤长斑表现，所以出门防晒真的很重要。
