当遭遇诽谤时，可以采取以下步骤报警并寻求警察的帮助：
收集证据
保留所有相关的证据，包括诽谤的文字、图片、音频、视频等。这些证据将有助于证明诽谤行为的存在。
确定管辖机关
一般情况下，应向诽谤行为发生地的公安机关报案。如果诽谤行为涉及多个地点，可以选择向主要行为发生地的公安机关报案。
前往报案
携带收集到的证据，前往当地公安机关的报案窗口，向民警详细陈述被诽谤的情况。包括诽谤者的身份信息（如果可能的话）、诽谤的内容、时间、地点等细节，以便公安机关能够全面了解案情。
配合调查
如实提供自己所知道的一切信息，并协助公安机关查找诽谤者和获取更多证据。公安机关会根据具体情况进行调查取证，可能会包括对诽谤者进行询问、调取相关监控录像等。
法律程序
如果诽谤行为情节较轻，公安机关可能会进行调解，促使双方达成和解。若情节严重，将依法追究诽谤者的法律责任。根据《刑法》的相关规定，诽谤罪可能会受到三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利的处罚。
咨询专业律师
在整个过程中，可以咨询专业律师，获取更详细的法律建议和帮助。律师可以帮助你了解自己的权利，并提供专业的法律代理服务。
通过以上步骤，你可以有效地报警并寻求警察的帮助，以维护自己的合法权益。
